آموزش استفاده از دوقلو شنا

منتشر شده در 30 مهر 1401

آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا قطعه فوم از تجهیزات شناست که شکلی شبیه شکل 8 دارد که پایین تنه و پاهای شما را نزدیک به سطح آب نگه می دارد. تمرین منظم با دوقلو شنا می تواند به شما کمک کند قدرت بازو را تقویت کنید و فرم شنا کرنتان را اصلاح کنید تا بتوانید سریعتر و کارآمدتر شنا کنید. البته توجه داشته باشید که نباید به استفاده از دوقلو شنا وابسته باشید. کار با شناور کششی می تواند به شما کمک کند با سرعت و قدرت بیشتری شنا کنید. تعیین موقعیت دوقلو شنا دوقلو شنا فومی را انتخاب کنید که به راحتی بین پاهای شما قرار گیرد. سعی کنید دوقلو شنارا بین قسمت بالایی ران خود قرار دهید تا ببینید که آیا خوب جا می شود یا خیر. اندازه های مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما راحت تر است. 2. دوقلوشنا را بین […]

ادامه این مقاله
آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا قطعه فوم از تجهیزات شناست که شکلی شبیه شکل 8 دارد که پایین تنه و پاهای شما را نزدیک به سطح آب نگه می دارد. تمرین...
دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟ دمبل فومی یک قطعه بدنسازی است که در ایروبیک های آبی مورد استفاده قرار می گیرد. این دمبل ها از فوم های EVA تولید می شوند و در اکثر استخرها...
نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا اگر در ورزش یوگا تازه کار هستید مطمینا مشتاقید از وسایلی کمک بگیرید که به انجام حرکات یوگا کمک کند تا به صحیح ترین شکل ممکن آن را...