آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا قطعه فوم از تجهیزات شناست که شکلی شبیه شکل 8 دارد که پایین تنه و پاهای شما را نزدیک به سطح آب نگه می دارد. تمرین منظم با دوقلو شنا می تواند به شما کمک کند قدرت بازو را تقویت کنید و فرم شنا کرنتان را اصلاح کنید تا بتوانید سریعتر و کارآمدتر شنا کنید. البته توجه داشته باشید که نباید به استفاده از دوقلو شنا وابسته باشید. کار با شناور کششی می تواند به شما کمک کند با سرعت و قدرت بیشتری شنا کنید. تعیین موقعیت دوقلو شنا دوقلو شنا فومی را انتخاب کنید که به راحتی بین پاهای شما قرار گیرد. سعی کنید دوقلو شنارا بین قسمت بالایی ران خود قرار دهید تا ببینید که آیا خوب جا می شود یا خیر. اندازه های مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما راحت تر است. 2. دوقلوشنا را بین […]
ادامه این مقاله
