تاثیر فوم رولر در ورزش

منتشر شده در 29 آبان 1402

اثرات فوم رولر برای بدن فوم رولر که توسط بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران استفاده می شود، اکنون به محبوب ترین شکل درمان خود مراقبتی تبدیل شده است و از تکنیک های دیگر مانند ماساژ و نقطه شروع درمان سبقت می گیرد.  اگرچه این تکنیک‌ها اغلب به عنوان درمان رهاسازی میوفاشیال خود نامیده می‌شوند، شما میتوانید در سایت ما ویدیو تمرین با فوم رولر را مشاهده کنید. در حال حاضر سردرگمی بزرگی در میان متخصصان در مورد این تعریف وجود دارد، زیرا اثرات واقعی فوم رولر بر رها سازی میوفاشیال هنوز کاملاً شناخته نشده است. در این میان، شاید استفاده از “خود درمانی” باید اصطلاح ارجح باشد تا از هرگونه سردرگمی یا تضاد نظرات جلوگیری شود. فوم رولر یک روش درمانی ساده است که اغلب برای بهبود انعطاف پذیری، ریکاوری و عملکرد ورزشی استفاده می شود. اگرچه تحقیقات بیشتری برای روشن شدن اثرات فوم رولر مورد […]

ادامه این مقاله
فوم رولر ورزشی

تاثیر فوم رولر در ورزش

اثرات فوم رولر برای بدن فوم رولر که توسط بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران استفاده می شود، اکنون به محبوب ترین شکل درمان خود مراقبتی تبدیل شده است و...
آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا قطعه فوم از تجهیزات شناست که شکلی شبیه شکل 8 دارد که پایین تنه و پاهای شما را نزدیک به سطح آب نگه می دارد. تمرین...
دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟ دمبل فومی یک قطعه بدنسازی است که در ایروبیک های آبی مورد استفاده قرار می گیرد. این دمبل ها از فوم های EVA تولید می شوند و در اکثر استخرها...
نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا اگر در ورزش یوگا تازه کار هستید مطمینا مشتاقید از وسایلی کمک بگیرید که به انجام حرکات یوگا کمک کند تا به صحیح ترین شکل ممکن آن را...