کاربرد تخته شنا در بدنسازی

منتشر شده در 23 اسفند 1402

تخته شنا چیست؟ تخته شنا انگلیسی به عنوان کیک بورد نیز شناخته می شود، یک تخته مستطیلی شناور است که معمولاً از فوم ساخته شده است که شناگران برای جداسازی و بهبود تکنیک ضربه پا از آن استفاده می کنند. تخته شنا چگونه کار می کند؟ تخته شنا از بازوها و بالاتنه شما پشتیبانی می کند و به آنها اجازه استراحت می دهد تا بتوانید تمرکز و انرژی خود را صرف تمرین تکنیک پا کنید. هنگامی که به طور معمول شنا می کنید، حرکت بازوها به شناور نگه داشتن قسمت بالایی بدن شما کمک می کند. کار ترکیبی بازوها و پاهای شما کل بدن شما را صاف، روان و در آب نگه می دارد. اگر سعی می‌کردید فقط با استفاده از پاهایتان  بدون تخته شنا،  شنا کنید، بالاتنه‌تان در آب فرو می‌رفت و کشش اضافی ایجاد می‌کرد که سرعت شما را کاهش می‌داد.بنابراین در واقع، یک کیک برد جایگزین شناوری […]

ادامه این مقاله
تخته شنا فوم

کاربرد تخته شنا در بدنسازی

تخته شنا چیست؟ تخته شنا انگلیسی به عنوان کیک بورد نیز شناخته می شود، یک تخته مستطیلی شناور است که معمولاً از فوم ساخته شده است که شناگران برای جداسازی و بهبود تکنیک...
ویژگی های آجر یوگا فومی چیست؟

ویژگی های آجر یوگا فومی چیست؟

کدام بلوک یوگا برای شما مناسب است؟ یکی از پرکاربردترین و ارزان‌ترین وسایل یوگا، آجر یوگا هستند که می‌توانید داشته باشید. اما سبک های زیادی از اجر یوگا در بازار وجود دارد که...
استپ

استفاده از استپ در ورزش چه فوایدی دارد؟

ویژگی های استپ چیست؟ استپ فومی سفت، مقاوم و بدون لغزش است و از چسبندگی بیشتر و مقاومت در برابر تغییر شکل اطمینان می دهد. علاوه بر این، لوازم جانبی فوق العاده سبک...
فوم رولر ورزشی

تاثیر فوم رولر در ورزش

اثرات فوم رولر برای بدن فوم رولر که توسط بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران استفاده می شود، فوم رولر اکنون به محبوب ترین شکل درمان خود مراقبتی تبدیل شده...
آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا

آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا قطعه فوم از تجهیزات شناست که شکلی شبیه شکل 8 دارد که پایین تنه و پاهای شما را نزدیک به سطح آب نگه می دارد. تمرین...
دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟

دمبل فومی چیست؟ دمبل فومی یک قطعه بدنسازی است که در ایروبیک های آبی مورد استفاده قرار می گیرد. این دمبل ها از فوم های EVA تولید می شوند و در اکثر استخرها...
نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا اگر در ورزش یوگا تازه کار هستید مطمینا مشتاقید از وسایلی کمک بگیرید که به انجام حرکات یوگا کمک کند تا به صحیح ترین شکل ممکن آن را...