نحوه استفاده از آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا اگر در ورزش یوگا تازه کار هستید مطمینا مشتاقید که  نحوه استفاده از بلوک یوگا را بدانید. آجر یوگا فوم های مکعبی کوچکی هستند که در یوگا مورد استفاده قرار می گیرند. و به شما کمک می کنند تا حرکات یوگا را به درستی و کاهش فشار انجام دهید. در این مقاله تعدادی از حرکات یوگا را برای تمرین با استفاده از آجر یوگا همراه با تصویر توضیح می دهیم. تمرین اول در بالای مت یوگا یا تشک بایستید و پاها را دو برابر عرض شانه باز کنید و یک آجر یوگا را کنار پای چپ قرار دهید. پای چپ را به بیرون برگردانید، انگشتان پای چپ را تقریباً با زاویه 90 درجه به سمت چپ تشک بچرخانید و سینه رو به سمت چپ اتاق باشد. سعی کنید پاشنه پای راست را با قوس یا پاشنه پای چپ تراز باشد. با پاهای کشیده و بازوهای […]