نحوه استفاده از آجر یوگا

منتشر شده در ۴ تیر ۱۴۰۱

نحوه استفاده از آجر یوگا اگر در ورزش یوگا تازه کار هستید مطمینا مشتاقید که  نحوه استفاده از بلوک یوگا را بدانید. آجر یوگا فوم های مکعبی کوچکی هستند که در یوگا مورد استفاده قرار می گیرند. و به شما کمک می کنند تا حرکات یوگا را به درستی و کاهش فشار انجام دهید. در این مقاله تعدادی از حرکات یوگا را برای تمرین با استفاده از آجر یوگا همراه با تصویر توضیح می دهیم. تمرین اول در بالای مت یوگا یا تشک بایستید و پاها را دو برابر عرض شانه باز کنید و یک آجر یوگا را کنار پای چپ قرار دهید. پای چپ را به بیرون برگردانید، انگشتان پای چپ را تقریباً با زاویه 90 درجه به سمت چپ تشک بچرخانید و سینه رو به سمت چپ اتاق باشد. سعی کنید پاشنه پای راست را با قوس یا پاشنه پای چپ تراز باشد. با پاهای کشیده و بازوهای […]

ادامه این مقاله
آموزش استفاده از دوقلو شنا

ویدیو آموزش استفاده از دوقلو شنا

ویدیو آموزش استفاده از دوقلو شنا دوقلو شنا یک ابزار کمک آموزشی شنا برای افراد مبتدی است که کمک می کند روی حرکات دست و بالا تنه تمرکز کنید. و شنا را به...
ویدیو تمرین با دمبل فومی

ویدیو تمرین با دمبل فومی

ویدیو تمرین با دمبل فومی در آب تمرین کردن با دمبل فومی باعث بهبود درد و التهابات ناشی از آرتروز بدن می شود. و برای ستون بدن بسیار مفید است. در این ویدیو...
ویدیو تمرین با فوم رولر

ویدیو تمرین با فوم رولر

ویدیو تمرین با فوم رولر در این ویدیو نحوه ی تمرین کردن و در واقع ماساژ دادن به بدن با فوم رولر را می توانید ببینید. استفاده از فوم رولر مزایایی برای بدن...
آموزش گلسازی با فوم

ویدیو آموزش گلسازی غول پیکر با فوم

ویدیو آموزش گلسازی غول پیکر با فوم گلسازی با استفاده از فوم گلسازی و کاردستی یک حرفه ی بسیار جذاب و پرطرفدار شده است. با مشاهده ی این ویدیو می توانید به  راحتی...
مشاوره آنلاین