کاربرد تخته شنا در بدنسازی

منتشر شده در 23 اسفند 1402

تخته شنا چیست؟ تخته شنا انگلیسی به عنوان کیک بورد نیز شناخته می شود، یک تخته مستطیلی شناور است که معمولاً از فوم ساخته شده است که شناگران برای جداسازی و بهبود تکنیک ضربه پا از آن استفاده می کنند. تخته شنا چگونه کار می کند؟ تخته شنا از بازوها و بالاتنه شما پشتیبانی می کند و به آنها اجازه استراحت می دهد تا بتوانید تمرکز و انرژی خود را صرف تمرین تکنیک پا کنید. هنگامی که به طور معمول شنا می کنید، حرکت بازوها به شناور نگه داشتن قسمت بالایی بدن شما کمک می کند. کار ترکیبی بازوها و پاهای شما کل بدن شما را صاف، روان و در آب نگه می دارد. اگر سعی می‌کردید فقط با استفاده از پاهایتان  بدون تخته شنا،  شنا کنید، بالاتنه‌تان در آب فرو می‌رفت و کشش اضافی ایجاد می‌کرد که سرعت شما را کاهش می‌داد.بنابراین در واقع، یک کیک برد جایگزین شناوری […]

ادامه این مقاله

ویدیو تمرین با آجر یوگا

انجام حرکات ورزشی با استفاده از آجر یوگا در این ویدیو، ما چند تمرین اساسی را بررسی خواهیم کرد که از آجر یوگا برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل شما استفاده می‌کنند. فارغ...

ویدیو نحوه نگهداری چمن مصنوعی

در حالی که نگهداری چمن مصنوعی در مقایسه با چمن های طبیعی کم است، اما همچنان نیاز به مراقبت دارد تا سال های زیادی به بهترین شکل ظاهر شود و دوام داشته باشد....

ویدیو ساخت ایموجی فومی

اموزش ساخت استیکر فومی   آموزش ساخت ایموجی فومی یکی از پرطرفدارترین اشکال برای ارتباط در دنیای مدرن ایموجی ها هستند. که با استفاده از انها میتوانید احساسات، خنده و شادی تا غم...

ویدیو اموزش ساخت گل سنبل با فوم

گل سنبل با فوم را چگونه بسازیم؟ گل سنبل معمولا برای ما یاداور فصل بهار که نماد تازگی و نو شدن سر سفره هفت سین است. با استفاده از فوم بلندر گلسازی میتوانید...

ویدیو اموزش ساخت شیرینی فومی

کاردستی شیرینی با فوم در این ویدیو ساخت کاردستی شیرینی فومی بوسیله تعدادی ورق فوم کاردستی در رنگ های مختلف، چسب و یک قوطی پلاستیکی را مشاهده میکنید. ساخت کاردستی یک هنر سرگرم...
گل خرسی

ویدیو اموزش ساخت گل خرسی

گل خرسی ساخته شده با فوم گلسازی آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که به تهیه یک هدیه عالی برای یک عزیزتان فکر کنید؟ همه ایده ارائه یک هدیه به...
کاردستی درخت کریسمس با فوم

ویدیو اموزش ساخت درخت کریسمس

ساخت درخت کریسمس با فوم جشن کریسمس را با استفاده از فوم و کاردستی های هنری زیبا و جذاب کنید. در این ویدیو اموزش ساخت درخت کریسمس با فوم اکلیلی را مشاهده میکنید.
نصب کفپوش رولی

ویدیو روش نصب کفپوش رولی

نحوه نصب کفپوش رولی هنگام نصب کفپوش لاستیکی رول شده، توصیه می شود از نوعی چسب استفاده کنید تا از جابجایی رول ها یا جدا شدن رول ها بین رول های مجاور جلوگیری...
تخته استپ فومی

ویدیو ورزش با تخته استپ فومی

اموزش حرکت با تخته استپ فومی برای جذب ضربه در حین فعالیت های هوازی طراحی شده است. پلت فرم رویه ضد لغزش آن علاوه بر مقاوم بودن و ساخته شدن از مواد بسیار...
کفپوش اشکال

ویدیو کفپوش اشکال

اموزش و بازی با کفپوش اشکال هم کفپوش و هم پازل، برای سرگرمی در حین یادگیری، این کفپوش اشکال “حروف و اعداد” با سلیقه کودک به راحتی مطابقت دارد و مناسب برای بازی...