فوم رولر برای چه کسانی مناسب است؟ فرقی نمی کند ورزشکار سخت کوش یا فرد پرمشغله ای باشید، فوم رولر یک راه آسان برای تسکین کمردرد و حمایت از سلامت عضلات شما است. و از آنجایی که بسیار ساده است، ابزار مورد علاقه برای دوندگان، ورزشکاران و تقریباً هر کسی که می خواهد انعطاف پذیر و بدون درد بماند. فوم رولر ها می توانند به بخش اصلی برنامه ریکاوری روزانه هر کسی تبدیل شوند. این وسیله ی استوانه ای شکل یکی از ساده ترین راه ها را برای از بین بردن تنش های سرسخت در بدن و به خصوص برای پشت ارائه می دهند اما اگر قبلاً از آن استفاده نکرده‌اید، فهمیدن اینکه دقیقاً چه کاری باید و نباید در حین چرخیدن انجام دهید، می‌تواند دشوار باشد. بنابراین، چگونه می توانید از یک فوم رول برای کمر درد استفاده کنید. درمتن زیر، راهنمای کاملی در مورد نحوه استفاده از فوم […]
ادامه این مقاله
