استفاده از استپ در ورزش چه فوایدی دارد؟

منتشر شده در 8 بهمن 1402

ویژگی های استپ چیست؟ استپ فومی سفت، مقاوم و بدون لغزش است و از چسبندگی بیشتر و مقاومت در برابر تغییر شکل اطمینان می دهد. علاوه بر این، لوازم جانبی فوق العاده سبک است که حمل و نقل آن آسان می باشد. یکی از مزایای تخته استپ، کاربرد قوی پلایومتریک (حداکثر استفاده از عضلات در حرکات سریع و انفجاری)، افزایش توده عضلانی و کاهش چربی است.شایان ذکر است که تغییر بار اضافی در تمرین نیز می تواند عامل مثبتی در افزایش اهداف شما باشد. استپ فومی ورزشی یک وسیله ورزشی چندمنظوره است : تمرینات هوازی: استپ فومی می تواند برای افزایش شدت تمرینات هوازی، مانند ایروبیک پله ای و تمرینات HIIT استفاده شود. تمرینات قدرتی: استپ فومی می تواند برای هدف قرار دادن گروه های عضلانی خاص، مانند ران، همسترینگ و باسن استفاده شود. تمرینات تعادل: استپ فومی می تواند به بهبود تعادل و هماهنگی کمک کند که می تواند خطر افتادن را […]

ادامه این مقاله
استپ

استفاده از استپ در ورزش چه فوایدی دارد؟

ویژگی های استپ چیست؟ استپ فومی سفت، مقاوم و بدون لغزش است و از چسبندگی بیشتر و مقاومت در برابر تغییر شکل اطمینان می دهد. علاوه بر این، لوازم جانبی فوق العاده سبک...
استفاده از کفپوش لاستیکی در محل کار

مزایای استفاده از کفپوش لاستیکی در محل کار

کفپوش لاستیکی برای راحتی، ایمنی و سلامتی! کفپوش لاستیکی می تواند به کاهش خستگی عضلانی و درد کمر،  پاها کمک کند. کفپوش لاستیکی همچنین در برابر مواد شیمیایی و ضدعفونی‌کننده‌ها مانند بتادین مقاومت...
خرید تاتامی از کارخانه

راهنمای خرید تاتامی از کارخانه

  خرید تاتامی از کارخانه چه مزایایی دارد؟     خرید تاتامی از کارخانه یکی از راه های مقرون به صرفه برای تهیه این محصول است. کارخانه های تولید تاتامی معمولاً محصولات خود...
گردنی ریکاوری گربه

کارایی گردنبند الیزابت چیست؟

گردنی الیزابت حیوانات چیست؟ گردنبند الیزابت (همچنین به عنوان “گردنبند ریکاوری” نیز شناخته می شود) مخروطی پلاستیکی یا از جنس فوم است که در اطراف سر قرار می گیرد تا از لیسیدن یا...
چمن مصنوعی متری

از چمن مصنوعی در کجا استفاده کنیم؟

چگونه بهترین چمن مصنوعی را برای فضای خود انتخاب کنیم؟ چمن مصنوعی در دهه 1960اختراع شد. هنگام خرید چمن مصنوعی، باید به یک سری نکات توجه کرد با تمام مدل ها، درجه ها...
فوم رولر ورزشی

تاثیر فوم رولر در ورزش

اثرات فوم رولر برای بدن فوم رولر که توسط بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران استفاده می شود، اکنون به محبوب ترین شکل درمان خود مراقبتی تبدیل شده است و...
کمربند شنا فوم eva

کمربند شنا چه کاربردی دارد؟

کمربند شنا چگونه کار می کند؟ کمربند شنا با ایجاد شناوری برای تنه و پاهای فرد استفاده کننده کار می کند. شناور متصل به تسمه معمولاً از فوم ساخته شده است که سبک...
کاربرد عایق صدا

تفاوت عایق صوتی با جاذب صدا

جاذب صدا و عایق صدا یکسان نیستند وقتی صحبت از جاذب صدا و عایق صدا می شود، مهم است که در نظر داشته باشید که جاذب صدا با عایق صدا متفاوت است و...
کفی فوم پارکت

کاربرد فوم زیر پارکت

فوم پارکت گرمایش از کف چگونه عمل میکند؟  یکی از کار امدترین و ساده ترین راه برای گرم کردن خانه استفاده از فوم پارکت گرمایش از کف می باشد. این روشی است که...
کفپوش لاستیکی

نحوه نظافت کفپوش لاستیکی

نحوه تمیز کردن و شستشوی کفپوش لاستیکی در این مقاله با نحوه تمیز کردن و شستشوی کفپوش لاستیکی اشنا میشویدهمانطور که می دانید شرایط نگهداری کفپوش لاستیکی اسان است. اما نگهداری اسان به...