Доска для степа или доска для йоги — это прочная платформа, которая используется в таких видах спорта, как аэробика, пилатес и т. д. Использование этой доски ограничивает давление, оказываемое на позвоночник в результате резких и тяжелых движений со стороны стопы спортсмена. Сегодня доску для упражнений можно найти во всех спортивных клубах, но вы можете продолжать заниматься на ней дома.
За счет задействования верхней и средней части тела спортсмена при использовании доски повышается сопротивляемость скелета тела и гибкость человека. Упражнения и движения на степ-борде аналогичны скалолазанию или спуску по канату и задействуют мышцы бедра и бедра, а также суставы подколенного сухожилия. Количество калорий, которые человек сжигает таким образом, будет составлять от 200 до 600 калорий в зависимости от уровня активности и подвижности и его веса. Кроме того, непрерывные и регулярные занятия на доске для упражнений повышают прочность костей, предотвращают остеопороз и помогают регулировать кровяное давление. Ступени пенопласт изготавливаются из высококачественной пены высокой плотности. Каждый слой доски составляет три сантиметра, а количество слоев варьируется в зависимости от заказа и потребностей заказчика. Ребристый тип этого продукта предлагается для тех, кто хочет иметь больше трения на тренировках и предотвратить их скольжение.
