ویدیو آموزش استفاده از تخته شنا
استفاده از تخته شنا برای حفظ تعادل شناگران و همچنین حفظ تمرکز روی پاها و عضلات شکم کمک می کند. این وسیله به خصوص برای افراد مبتدی خیلی مناسب تر است. استفاده از تخته شنا هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان کاربردیست. استفده از تخته شنا علاوه بر کمک به تمرکز روی قسمت پایینی بدن به یادگیری صحیح تنفس حین شنا نیز کمک می کند.
به هنگام استفاده از تخته شنا پشت خود را صاف نگه دارید و پاهایتان را به اندازه ی موازات بدن باز کنید. در این حالت پاها تنها منبع حرکت شما خواهند بود. بعد از اینکه بدن در موقعیت مناسب خود قرار گرفت شروع به حرکت دادن پاها کنید.
محصولات مرتبط
