تخته استپ یا تخته یوگا یک سکوی مستحکیست که در ورزش هایی مثل ایروبیک، پیلاتس و… مورد استفاده قرار می گیرد. فشاری که از طریق حرکات سخت و سنگین از سمت پای ورزشکار بر روی ستون فقرات وارد می شود با استفاده از این تخته مهار می شود. امروزه تخته ورزشی در تمام باشگاه های ورزشی یافت می شود اما شما میتوانید در منزل خودتان نیز با استفاده از این تخته ورزشی به ورزش خود ادامه دهید.
با توجه به درگیر شدن بالا تنه و میان تنه ورزشکار به هنگام استفاده از تخته مقاومت اسکلت بدن و انعطاف پذیری فرد بیشتر میشود. ورزش و انجام حرکات با تخته استپ همانند ورزش پله روی یا راپل عمل کرده و ماهیچه های ران و باسن و مفاصل همسترینگ را درگیر می کند. میزان کالری که یک فرد به این روش می سوزاند با توجه به میزان فعالیت و تحرک و وزنش بین 200 تا 600 کالری خواهد بود. همچنین ورزش مداوم و منظم با تخته ورزشی قدرت استخوانی را بالا برده و از ابتلای فرد به پوکی استخوان جلوگیری می کند و به تنظیم فشار خون کمک می کند. استپ دنافوم از فوم با کیفیت و تراکم بالا تولید می شوند. هر لایه از تخته سه سانتی متر می باشد که با توجه به سفارش و نیاز مشتری تعداد لایه ها متغیر است. نوع آجدار این محصول برای کسانیکه میخواهند اصطکاک بیشتری در تمرین داشته و از لیز خوردنشان جلوگیری شود ارائه می شود.
70*40 سانتی متر
60*30 سانتی متر
سه لایه 90 میلی متر
استپ ها در برندهای آدیداس و نایک و همچنین تخته های ساده موجود هستند.
